الجنسنج عشبة طبية تستخدم منذ آلاف السنين في الطب الشرقي، وتعرف بأسماء مختلفة مثل جذور الشباب الدائم، وروح الأرض، والمديم للحياة. يُقال أنه يشفي من العديد من الأمراض ويمدّ الجسم بالطاقة والحيوية. شكله مغزليّ ويشبه في تفرعاته شكل جسم الإنسان، وله رائحة عطرة وطعم مرّ. يستخدم جذره بشكل رئيسي في صناعة المشروبات والأدوية والمكملات الغذائية، ولكن ساقه له أيضاً فوائد صحية.
 |
| فوائد الجنسنج |
ما هو الجنسنج؟
الجنسنج هو أي واحد من 11 صنف بطيئي النمو من النباتات المعمرة ذات الجذور اللحمية، والتي تتبع للجنس باناكس من العائلة Araliaceae. يوجد للجنسنج عدة أنواع حول العالم، وعادة ما تستخدم جذورها في صناعة الأدوية.
فوائد الجنسنج للصحة
الجنسنج له فوائد عديدة للصحة، نظرا لاحتوائه على مركبات فعالة تسمى البروتينات السكرية (gintonin) والستيرويدات (ginsenosides)، والتي تؤثر على عدة أجهزة في الجسم. بحسب بعض الأبحاث والدراسات، يمكن للجنسنج أن يقدم فوائد صحية متعددة، مثل:
- تقوية المناعة ومقاومة الالتهابات والعدوى.
- خفض مستوى السكر في الدم وزيادة إفراز الأنسولين.
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وخفض ضغط الدم والكولسترول.
- قضاء على بعض خلايا السرطان، خاصة في المعدة والرئة.
- زيادة نشاط المخ والذاكرة والتركيز والتعلم.
- زيادة نشاط الغدة الدرقية والكبد والكلى.
- زيادة قدرة التحمل والأداء الرياضي.
- زيادة قدرة التكاثر والإثارة عند الرجال والنساء.
- تحسين المزاج وزيادة التأقلم مع التغيرات.
- خفف من أعراض سن اليأس عند النساء.
- زيادة جمال وصحة البشرة والشعر.
- فتح الشهية وزيادة الوزن في حالات نقصانه.
فوائد الجنسنج للرياضيين وتحسين العضلات هي:
الجنسنج يعزز مستويات الطاقة ويقلل من التعب مما يساعد الرياضيين على التحمل أثناء التمارين الشاقة والتعافي بشكل أسرع.
الجنسنج يحسن الوظائف الذهنية والإدراكية مما يساعد الرياضيين على التركيز واتخاذ القرارات الصحيحة في المواقف المختلفة.
الجنسنج يزيد من قوة العضلات وحجمها بفضل تأثيره على مستويات هرمون التستوستيرون والبروتينات السكرية، والتي تؤثر على نمو الألياف العضلية وتحفز التمثيل الغذائي.
فوائد الجنسنج للذاكرة
إحدى فوائد الجنسنج التي تثير اهتمام كثير من المستخدمين هي تحسين وظائف المخ، خصوصا في ما يتعلق بالذاكرة. يعتقد أن مركبات الجنسنج تحفز نشاط الخلايا العصبية وتزيد من التروية الدموية في المخ، مما يؤدي إلى تحسين الذاكرة والتفكير والانتباه. بعض الدراسات أظهرت أن استخدام مستخلصات جذور بانكس جنسنج يمكن أن يحسن من التكامل المكاني والذكاء المكاني في حالات شيخوخة المخ. كما أظهرت دراسات أخرى أن استخدام مستخلصات جنسنج سيبيري يمكن أن يحسن من الذاكرة العاملة والقدرة على حل المشكلات. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للجنسنج أن يساعد في الوقاية من بعض الأمراض التي تؤثر على الذاكرة، مثل مرض الزهايمر والخرف.
كيفية استخدام الجنسنج
يمكن استخدام الجنسنج بطرق متعددة، منها:
شربه كشاي مغلي مع الماء أو الحليب، وإضافة العسل أو الزنجبيل أو الليمون أو اليانسون لتحسين نكهته.
تناوله ككبسولات أو قطرات أو بودرة أو عصير.
استخدامه كدهان أو كريم للبشرة أو الشعر.
إضافته إلى بعض الأطعمة كالحساء أو السلطة أو الأرز.
احتياطات استخدام الجنسنج
على الرغم من فوائده، فإن استخدام الجنسنج قد يتسبب في بعض التأثيرات غير المرغوب فيها، خاصة إذا تم تجاوز جرعته المقترحة. من هذه التأثيرات:
اضطرابات في المعدة أو المغص أو إسهال.
صداع أو دوار أو نعاس.
اضطرابات في نظم ضربات القلب أو ارتفاع ضغط الدم.
حساسية جلديّة أو حكّة أو طفح.
تفاعلات سلبية مع بعض الأدوية كالأسبرين أو المضادات للاكتئاب أو مثبطات الماء.
خاتمة
الجنسنج هو عشبة طبية قديمة ومفيدة لصحة الإنسان. يحتوي على مركبات نشطة تؤثر على عدة وظائف في الجسم، مثل المناعة والقلب والمخ والغدد والتكاثر. يمكن استخدامه بطرق مختلفة حسب رغبة المستخدم. لكن يجب اتباع احتياطات استخدامه لتجنب التأثيرات غير المرغوب فيها. نأمل أن تكون قد استفدت من هذا المقال وأن تشاركه مع من تحب.
تعليقات
إرسال تعليق